ウォーキング 運動不足 解消 ダイエット

去年の１２月に、いつも通勤に使っていた自転車が壊れてしまったのでウォーキングを始めました。
時間は２０分程度なので、疲れが残らない程度のいい感じの距離です・・・
さすがに雨の日は、自動車で通勤するのですが・・・

ウォーキングは、運動不足を解消できて、体脂肪を燃焼させてダイエット効果もある有酸素運動です。
１日１００００歩・・・時間にして１時間ぐらい歩くと１番効率がいいみたいですが・・・
初心者なので、少しづつ時間を増やしていこうと思います。
今年の健康診断が楽しみだ・・・・たぶん

歩きはじめて1か月が経過すると、だんだん最初の頃あった体の疲れもそんなには感じられない。
徐々に体が慣れてきたのか、歩き終わった後の爽快感さえ今はあります。
雨などで歩けない日は、体が何となく重いような感じ・・・・

タグ：ウォーキング 健康 ダイエット

寒波 到来 雪 大寒

今シーズンも寒い冬がやってきました。
正月明けまで、暖かい日が続いたので余計に寒さが身にしみます。

本日は大寒、冬の一番寒い時期です。
今週末にかけて、大雪も予想されています。十分警戒していたほうがいいかも・・・

タグ：冬 寒波 大寒 雪

AFC U-23選手権 日本 ｖｓ サウジアラビア

U23日本代表　予選3連勝で決勝進出おめでとうございます。
アジアの頂点目指してもらいたい・・・怪我なしでお願いしたい・・・

タグ：U23代表 AFC

風邪予防 インフルエンザ 気温の変化

この冬最大の寒波が到来しているここ2，3日・・・
これに伴って、風邪、インフルエンザも流行し始めている。


ここで重要なのは、風邪などを発症する前に予防することです。
予防としては、マスクの着用、うがいなどがあると思います。

タグ：風邪 インフルエンザ 気温の変化

電力自由化

2016年の4月より（電力自由化）家庭向けに電力小売りが全面自由化されます。
これまでは決められた地域の電力会社としか契約できませんでした。
新たに参入する電力会社とも契約できるようになります。


これにより今までよりも電気料金が下がると思われます。

タグ：電気料金プラン 電力自由化

箱根駅伝

今年も箱根駅伝の季節がやって来ました。
毎年1月2，3日は、箱根駅伝のテレビ中継

初詣 神社 寺

毎年、年の始まりに初詣は欠かせない行事になっています。
年が明けてから、初めて神社、寺院を参拝することで、新年の平安を祈願する。

タグ：初詣　神社　寺院

天皇杯 ガンバ大阪 浦和レッズ

天皇杯決勝

タグ：天皇杯

RIZIN 総合格闘技 桜庭

総合格闘技

タグ：RIZIN 総合格闘技 桜庭 青木

なべ 鍋 なーべー こたつ

だんだんと冬らしい寒い日が続きます。
こたつに入って、鍋をつまみのお酒を飲みたいものです。

なべの種類もいろいろあります、牡蠣の土手鍋、水炊き、ちゃんこ、チゲ鍋・・・

タグ：なべ 鍋 ちゃんこ チゲ鍋 水炊き